La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle inspirée de techniques occidentales et de pratiques orientales, qui a une action positive sur les plans physique, mental, et émotionnel.
Conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie s’est d’abord développée dans le milieu médical et thérapeutique. Par la suite, l’efficacité et l’adaptabilité de cette discipline ont ouvert ses champs d’application aux domaines du développement personnel, de la préparations mentale, dans l’éducation, et dans la prévention santé.

Contrairement à ce que l’on entend parfois, même si elle s’inspire en grande partie du yoga et du zen pour certains exercices, la sophrologie est bien plus qu’une simple méthode de relaxation. S’il est vrai que la détente, la relaxation, est un pilier de la pratique, la sophrologie s’est également développée sous l’influence d’autres concepts thérapeutiques comme l’hypnose, la psychanalyse, la neurologie, la psychologie, l’autosuggestion, la phénoménologie, pour ne citer que les principales.

En travaillant sur l’harmonie du corps et de l’esprit, la sophrologie permet de développer la conscience à travers l’écoute de ses ressentis, de développer son potentiel, d’amplifier son bien-être, et d’améliorer sa condition en cas de maladie, ou encore de traiter certains troubles.
La sophrologie s’inscrit aujourd’hui dans le domaine des thérapies brèves, avec l’idée initiée par le psychologue Milton H. Erickson (célèbre pour ses apports à la pratique de l’hypnose), que le patient détient (consciemment ou inconsciemment) la solution à ses problèmes, et que le thérapeute est là pour l’amener vers cette solution.